90 napos diéta

90 napos diéta – Protein nap

Reggeli: A 90 napos diéta során a reggeli mindig ugyan az. Egy kevés gyümölcs. Például két közepes alma vagy körte. Vagy 15-20 dkg cseresznye, meggy, eper, málna. Ízlés szerint.

Ebéd: 20-25 dkg sült- vagy főtt hús. Egy szelet barna kenyeret ehetünk. Salátát korlátlan mennyiségben fogyaszthatunk, de csak salátaolaj nélkül. Hús helyett 2-3 tojást is ehetünk sülve vagy főve. Ha sütjük a tojást, 1-2 csepp olajnál többet ne rakjunk a serpenyőbe! Fontos: tejet és tejtermékeket csak ezen a napon szabad fogyasztani. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest mindenképpen el kell fogyasztani!

Vacsora: ugyanaz, mint amit ebédre ettünk, de kisebb mennyiségben. Levest ne igyunk utána.